“健椎版”水浪拳36式正式问世

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“健椎版”水浪拳36式正式问世

 

上周四凌氏拳艺华东政法大学社团教学结束，想到我离开苏州一周多了，肖力行老师、师母需要照顾，即打车返回苏州。23日周五晓舟致电老师，“旧雨新知”高端民宿创办人严家骏，这几天百忙中抽出时间回上海，想专程学习老师为他编排的健脊椎水浪拳36式。本打算周日与我一起去灵石训练点指导拳艺的老师，为了保质保量地教好严总，即令我周六赴虹桥培训点和晓舟一起指导严总，下达的要求不但是要教好严总，还要他在不远的将来，也担负起教学推广的任务。可见老师对严总的关爱和期望。

 

七年前严总就跟随老师学习过十大形，上手就不同凡响，是老师教得有方，还是严总绝顶聪明，应该是兼而有之吧。而现在严总六十多岁了，拳的难度又更高，且和老师的教学水准差距天壤地别，心里还是颇为担心。

 

周六一早我搭乘7：15的高铁，8点半抵达虹桥西郊培训点，晓舟给我准备了牛奶和蛋糕，很温暖。今天老师创编的36式保健脊椎水浪拳正式问世，对外教授，严总是这套拳的天字第三号人物了。严总一如既往的干练，看到他跟着我和晓舟按“从三遍法则”分小段步步推进的学习，整个身心很快进入状态，直感告诉我严总学好这套拳没有问题。

 

五月初老师对这套健脊椎水浪拳36式最后定稿后，决定先把严总教会为第一要务，让他早日去除颈椎不适。嘱咐我这段时间，暂停全套水浪拳练习，熟练这套拳，得出体感，哪里不顺，再作修正。每次练习这套时，总能感受到颈部的气息汩汩，汗滴不时渗出。某日习练四遍后，颈部以上的气感强烈，气血萦绕在头部四周，当我把体感告诉老师时，老师回复四个字：你打得对！不亦说明老师创编的这套拳精妙无比吗！

 

健椎版水浪拳36式，上半套18式，下半套18式。为方便严总学好这套拳，老师特地为我赶着拍摄正反面视频，把全套作八段分割，每次教一段，便于他课后观看复习。做任何事都小心细致、做好预案、考虑全面的老师，这次教严总，虽是我和晓舟一起出场，也是严格要求。跟着老师学习做事方式方法，考虑问题的决策思路，让我受益良多。

 

果然全套八小段的学习，对严总再合适不过。24日到27日连续四天，每天1个半小时的指导，严总如期完成了半套拳的路径学习。每天早晨六点严总就到训练场先单独练习，自律而好学使严总的学习进度超乎寻常，从一开始的注意手，忘记脚，到二天后，能控制手脚同时到；一些动作打得有模有样，声东击西、驽马回头、五云捧日，明显感到颈肌、脊椎两侧肌拉伸。待路径熟练后，动作纠正到位，这套拳的健椎功效就会渐步显现。初尝甜头的严总对我们说，此去郑州谈一个接管酒店的项目，待这次回去处理些工作后，尽早再回沪几天，把下半部分路径学完。

 

向老师作了汇报，老师说严总工作忙，我们帮不了。教拳上可以尽点力，如果他在湖州工作时，你可以去那里教他，免得他两头跑。

 

36式健椎版水浪拳，因严总颈椎之恙而诞生，这是内家拳历史上第一次为却病而诞生的拳，功在当代，利在千秋。此后会有更多更多人因习练此拳而得益。没有对拳艺拳理的深刻理解，没有对拳艺体悟深刻感知，要编好这套拳难以想象。创编过程中，虽尽了自己的一点微薄之力，其实就是老师独立完成。老师抬爱，给了我初创荣誉，愧不可当。跟着老师学习编排，让我看到自身的不足，学到许多。

 

一生为内家拳传承做出奉献的肖力行老师，把这套最长、最复杂、健身效果最佳的水浪拳传授给我们众多爱好者，艰难！在日练不辍中，不知不觉中给我们带来健康，让众多习练者乐此不疲。而这套短而精炼的健脊椎水浪拳36式推出，对习练者来说相对容易很多，其有针对性的保健功效十分显著，也更适合当今快节奏的社会。它是肖力行老师对内家拳截断众流的又一创举，为内家拳的继承发展走出了重要而开创性的一步。

王国燕

2025年5月28日

Re:“健椎版”水浪拳36式正式问世

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