2022-02-27 学拳小记

今天天气挺好，有点春天的暖意了。储教练领着大家一起先打一遍水浪拳，然后和平日一样各找个的教练看拳。裴勇的儿子今天来的很早，小朋友不错。

张博士的水浪拳

继续快速的帮张博士看下半套水浪拳，主要是中间的间隔时间太长，怕走形太多，想快速纠一下大的问题。主要是一些漏的和明显错的。

抡劲

储教练指出我动作2的插没有插到位，而且插完有个明显的停顿才出去。建军说这个是裹束没有做到位。

十字括横

“十字括横”依然有问题，这次是动作3先收的手部动作没有了，还是个十字手在那里，没动。另外转腰的动作依然大，储教练说回转的时候，依然要保持肩尖向前，回来练，干脆当自己没有胳膊的去转。建军和我说，这里不是单纯的“转”，是“旋”，有点向下的意思。原来旋涡的用词还是很形象，但是自己打，却很难，还要多练。

本周习拳

这段时间正常打拳。没什么特别。

陶嘉严2022-02-27学拳小记

今天天气挺好，气温开始回暖，储教练先带着大家打了一遍水浪拳，然后大家各自训练。

小潘给我看了他的踩步，打得越来越好了，我觉得下次可以要求他打出不同的速度了。

然后看储教练指导祝总打水浪拳，这次从“驽马回头”到“穷幽极海”，招式不多，但是看储教练指导，发现自己以前打的都不到位。这里说下自己的看法：从“驽马回头”到“瓶花落砚”，这期间身体的高度都是不变的，初学者可能做起来比较吃力，我认为一开始可以让初学者不要蹲得太低；“瓶花落砚”前后几记拳，并非单纯的手上动作，通过肩膀将身体合起来之后，再展开，说起来挺容易，但是实际打的时候，还是有点难度的。

最后给储教练看了“龙吊膀”，储教练说打了有点过了，身体前倾过头了，“过犹不及”，还是要把握好尺度。