2021-12-19 学拳小记

本次训练，因为上海星号没消，依然定在大宁。天气还好，太阳晒的暖洋洋的。

一头碎碑

继续请储教练看“一头碎碑”，储教练说2个问题，一个是我顶肘发力了，这样“一头碎碑”就变成了2个动作，实际还是一个动作，这个顶肘是不用发力的过渡。还有一个问题是往前肘顶没有往上的意识，要向上拉开腰身，但是不能倒。储教练到底是经验丰富，我上周练的就是这2个地方，特意分成了2个动作和往前闯，一眼就看出来了。回来继续练。

踩步

踩步也这次打给储教练看了一些，问题多一些。一个是手撸到耳边在直线出去，还是不够高，变成自下而上出去。另外一个就是动作3没有看前面，看地面去了。还有一个就是手脚不能齐到。

张博士的水浪拳

给张博士看拳，能打到“五圣朝天”了。看完上次教的拳，这周从“鸿雁双飞”教到“赤龙搅水”。中间有2个地方讲了很久。一个是“童子抱琴”，左右手脚总是顺边。还有一个是“犀牛望月”，怎么转身。

小潘的拳继续请建军给他看。

本周习拳

这段时间正常打拳。

陶嘉严2021-12-19学拳小记

这次训练，因为疫情的关系，还是在大宁，大家分头训练。

储教练这次指导新宇，秘书长让我给储教练当下手，协助其指导新宇。

新宇的拳在之前几次上课训练后，已经“正”了许多，这次主要指导的是“声东两击西”和“青龙三探爪”。储教练在指导新宇拳的时候，当新宇屡次打得不对，储教练会告诉他这记拳是怎么用的，知道怎么用了之后，新宇再打出来就会好很多。“青龙探爪”打第三下，右手是贴着身体，从西往东，是在一个平面上，新宇打的时候则会划一个弧线。我看储教练教这记拳，就想到了“抡劲”，手也是贴着身体出去。经过这几年的训练，发现水浪拳和“十大形”之间相同之处有很多。