作者：晓舟
发表时间：2025/9/10 16:43:36

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小凌老师指导Dr.H有感

——第一次见到立体式的闭环教学

2025年9月4日下午，小凌老师不顾炎热，教于当教，抽出宝贵的时间在国燕师姐、达达师兄的陪同下，来到陆家嘴时代金融中心指导Dr. H,拳艺。我有幸观摩学习，老师用30分钟，纠正完整套健锥版水浪拳，省略得当，简明高效。老师不仅为Dr. H精准纠错，更以一场别具一格的“师范“让我们教练深受启发，收获巨大。

老师这次的指导方式一反往常，更具针对性。出人意料的是，老师在课后第一时间亲自写了《看Dr. H的水浪拳“健锥版“第一次纠正——附H当日打拳视频》的点评记录，让我看到了一次立体式的闭环教学。在我印象中，这是破天荒的，给我们以后教学树立了光辉的典范，可见老师对Dr. H的重视程度。老师在文中写道：“对H来说学以致用，时不我待。对王、周、黄来说教学相长，同时也时不我待。晨起匆匆作了点评，如能各得所宜，举一反三，不枉这番点评了。”

   老师这次对Dr.H的指导，让我耳目一新，这样教学方法我之前没见过。这半小时的含金量非常之大，让我对健锥版，对打拳、对教拳的认识都有了突破性的提高。

   这几日反复就老师当日的指点学习、思考、操练，把我当前的学习体会记录下来，以便日后提高。

   首先，老师一开始就明确，分轻重缓急来“纠正“，不会面面俱到，当止则止。我列举了三个方面，给大家分享。

一、 我之前在教Dr. H时，因为看国燕师姐的视频不够仔细，打错漏的地方。（初级教学。对初学者，即刻可以纠正。）

1、 帖纱垂帘后两手不分，一起右转90度。

2、 临崖勒马后，右手在上合掌，不是左手在上。

二、 对健锥版动作的要求不同 (中级教学。给初学者作提示，教我们如何执教。)

1、 拗鸾抟翼，老师指点并示范了拗鸾和抟翼的打法，点出了取这个拳名的要领，并揭示了取此拳名的内涵要义，老师认为飞禽应该不会有肩和脊椎的毛病。经老师一讲，于我而言犹如醍醐灌顶，原来自己真是一知半解了。老师简简单单的两句话，真的是大道至简，却又精妙绝伦，这就是“大师“！！！

2、 凤凰展翅，两手划弧，注意到的节点节奏。要打出展翅，注意具体部位，方能健椎，一字千金！！！

3、 白鹤啄食，五指与背脊的关系。

4、 赤龙搅水，两手由下向上转时，尽量展开背脊肌。

三、 身形不正，则行气必错。（高级教学。以形、气来带动我们的体感。）

1、 老师详细地说了起势，以意导气，每个行气的节点，清晰可见，竟然能做到节节分明而又浑然一气。Dr. H事后给我说，老师功力和气场的深厚无与伦比，真能给老师带动起来，舒畅！跟老师学练，不但事半功倍，且心情愉悦。

2、 对于我们常说“虚领顶颈”，作了精准分析。这四个字，只是文人为显示水平而写，其实会的人用不到，不会的人看了也没用。教学要说人话，让不会的人一听就明白，一做就有体感，这才有水平，才是真正的优秀教师。能换一种更好的说法提示吗？无语。用“悬”字，悬头顶，做到了悬，就正了，气就容易到百会。Dr. H马上领会，老师的价值何至于我们十倍百倍。

老师的师范对我的启发：

1、 关于打拳

(1)  外形带动内因，前胸含一点，气更顺，不浮。手过肩，气再提。悬百汇，悬字极好！（老师对于起势的纠正）

(2)  外形带动内因，每记拳打到定式，舒展开，气落下。（老师对于凤凰展翅的纠正，我练后的体悟到：于起承之处，显示拳的韵味。韵味和气息紧密相连，逢转必沉，上悬下沉，接下一式。）

(3)  距离尽可能拉大，拗鸾抟翼，手脚左右要到位，尽量拉开空间距离，我练后的体悟是：于开合之中，体现拳的气势。“开合中的气势与出拳距离切切相关。

由此举一反三，开合不但有左右，还有前后，上下，也就是六合，距离都要尽可能拉大。

师兄弟中，我觉得国燕师姐的韵味打得好，晓希的气势打得足，都是我要学习的。

2、 练健锥版的收获

通过这段时间练健锥版，以及学习这次老师对Dr.H健锥版的纠正，这两天我最大的收获是一直提不起来的左肩感觉有所松动了，练拳时很明显地感觉到左肩的肩胛骨与背脊肌的运动，能提得起来，就能落得下去，气顺多了。同时，还打出了横向转动中由丹田得运动体悟到的横通代脉，我很开心！只要能锻炼到，就会越来越好。

3、 关于教拳

    老师教拳从头到位字字珠玑，神乎其神，这样的教拳境界恐怕是空前绝后的，也是最可宝贵的。我目前反复琢磨大概也只能领悟到四、五成，却已是受益很深了。

老师每次的指点都是能落在实处的，错在哪里，应该怎么打，记记都是能演出出来，让学生明明白白的，从来没有虚的、空的、玄的东西。而且老师极善鼓励学生，比如Dr. H腿长，老师就用拗鸾抟翼和犀牛望月两记的腿形增加她的信心。

从老师对Dr.H的纠正中，我得以清楚地看到自身在打拳和教拳中的问题和不足，以后在碰到类似的情况，心里就有底多了。我想这就是老师对我的“托举”吧，如果没有看到这样的师范，自己很难发现自己问题，不知道还要练多少年，教多少学生才能把很多东西搞清楚。也有可能就止步不前了。这几年我现场观摩学习老师教拳跟着老师打拳的机会少，自己在教拳上的进步很有限，恳请老师恩准让我有机会能常到苏州来向老师学习。

行文至此，我忽然意识到老师说的“教学相长”不单单是指老师和学生之间的互动，还缺少了非常重要的一环，那就老师的老师指点学生的师范。教学相长就应当是师祖（老师的老师）——老师——学生，三代传承的学习生态系统。因为作为第二代的老师，可以把师祖对学生的教学作为范本，找到课模仿的师范，又可以把学生作为镜子，看到自身的问题。而学生得益于师祖的指点取得进步的同时又能促进老师对师范的理解和内化，从而形成一个强大的正向循环。这不仅是个人技巧的提升，更是一种文化基因的延续，这才称得上是传承。只有在指路明灯下的终身学习，不走弯路的与时俱进，才有可能真正实现“青出于蓝而胜于蓝”，这才是教学相长最高境界。

今日是教师节，谨以此文恭祝小凌老师教师节快乐！

 晓舟 2025年9月10日

作者：晓舟
发表时间：2025/9/10 16:52:56

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