作者：胡洁芳
发表时间：2025/10/29 21:19:20

内家拳高校晨练新篇章——凌氏拳艺汇演晨练小记

时间：10 月 27 日 报告人：2557 胡洁芳 

今天是 2025 年 10 月 27 日星期一，此次晨练是 25 级学生参与晨练以来人数最多的一次！在社团负责人之一冯镜潼的带领下，胡洁芳， 严雨蝶，穆思彤，许韵喆， 白岩峰 这几位晨练召集人顺利开展晨练工作。负责人冯镜潼首先带领大家进行一套十大形，既帮助同学们热身又让同学们回忆起十大形的动作，为后面的正式晨练打下基础。

晨练途中，分为十大形和水浪拳两组，小花们排在第一列，为后面不太熟练的同学起引导与带领作用，，四位召集人在负责人冯镜潼的带领下，有的在前面领打，有点录下同学们的风采，同时记下队伍中同学们出错的动作要点以及细节，并在指导环节中向大家展示正确的动作。在多次的练习中大家逐渐恢复状态，动作越来越利落漂亮，队形上也能做到基本整齐.总之，此次晨练效果喜人，负责人身先士卒，训练井然有序，我们也能看到同学们热情似火的内心。

 此外，此次晨练也突出一些问题，召集人方面，1. 个别指导不够深入： 由于时间有限，在指导环节，只能对共性问题进行了集中讲解，未能对每一位需要帮助的同门进行更细致的个性化指导。2. 时间分配： 指导环节时间稍显仓促，部分同门意犹未尽。3. 细节关注： 作为召集人，在带领全局的同时，对个别成员细微动作的观察仍有盲区，未能注意到一些同学是否需要指导。4.签到方式稍稍落后，效率慢，不够精准。同时，一些参加晨练的同学存在时间观念有偏差，在已展开训练时方才断续到场，可能会影响到正在进行训练的同学，迟到的同学也会错过热身等环节，不利于唤醒身体机能。

 同时，我们也收获了很多，1.技艺精进： 通过反复练习和相互观摩，全体成员对“十大形和水浪拳”的熟练度和动作规范性均有提升。2. 凝聚力增强： 成功的集体活动进一步增强了团队的归属感和向心力，新成员的融入情况良好。3. 发现问题： 明确了部分同门在特定招式上的共性难点，为后续的针对性教学提供了方向。

 总结，今日晨练总体圆满成功，达到了预期目标。收获的不仅是拳艺的进步，更是同门之间深厚的情谊。对于工作中的不足，我们召集人将认真反思，不断改进。期待下一次晨练，能与各位同门继续在凌氏拳艺的修行道路上，共同进步！ 

 最后是我的个人评价，在此次晨练中召集和管理欠缺，反应力不足，签到和汇总方面会漏缺人员，训练方面没能展现最好状态，指导时也未能顾及到很多人，对此我深感抱歉，从中我认识到自己有待提升，会在日后不断磨练提升自己，我们大家一同进步吧！ 

［此帖子已被 胡洁芳 在 2025/10/30 17:15:16 编辑过］