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2023-12-03 学拳小记 - 练拳杂感
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 主题:2023-12-03 学拳小记 - 练拳杂感
陈清怡


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2023-12-03 学拳小记 - 练拳杂感

2023-12-03 学拳小记  - 练拳杂感

2周周六一直到乡下干点清扫的体力活,总是弯腰,腰肌略有些酸,就改用后胯(好像是骶骨的地方)的力量,结果这里也略酸。一个好处就是打拳的时候大概知道这周遭哪里在用力了,因为一受力就有点酸。自己的一个体会就是身体的重心应该就在这里了。那么重心的移动就是这里的高低起伏,前后运转。或者换句话说,打拳不要高低起伏,就是指的这里平进平出。当然,这个是我现在的体会。很多体会经常过一段时间,又觉得不准确。比如前一段时间觉得手的起点在屁股骨,现在就觉得不准确。当然这个不妨碍练拳,只是记录下来整个过程而已,自己看看。或者后来者有缘,能够看到我曾经的体会。

 

看家林说到“松”,拳和认识上进步非常大,武的路上,文也开始修起来了,挺好的。老师和老老师也曾经讨论过松就是加一羽则重,减一羽则轻的状态。建军比喻是松如柳条之韧劲,我自己觉得也非常的贴切。家林说到如肉挂在骨骼上,必须有向上的劲,我的理解家林说的是非常对的。骨之向上的提意,就显出了肉之向下的沉劲,这就是松的体现。我曾经以为身体的松,是整体的下,结果肚皮鼓鼓囊囊的突出去了,一直觉得很奇怪,体重没有明显的增加,为什么肚子却鼓出来了呢?其实就是少了个提。由此延伸大概明白了提肛,而不是夹肛。其实全弟理事长很早就提过要提肛,但是好几年之后才明白。所以,老师说的好,练拳需要有体悟,不然别人的还是别人的。

 

另外这次训练,老师说要把我们自己说的活步和踩步做个规范化的叫法。踩步应该叫弓步踩步,而活步应该叫鸡步踩步。

 

本周习拳

水浪拳正常练习。

[此帖子已被 陈清怡 在 2023/12/9 23:23:16 编辑过]


编辑 删除 发表时间:2023/12/9 23:21:55 IP:已记录
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