春天确实来了，天略阴，但是公园里面却透着生机– 路边的灌木开始发芽了。

张博士的水浪拳

这周张博士的水浪拳暂停一次。祝总来了，储教练在指导祝总打拳，我和张博士在边上看。我看储教练怎么教拳，张博士看储教练怎么纠正。

抡劲

储教练说这次2的插，比以前好了。可以1的时候步子小一点，2的时候步子更大一点。老三篇到底是基本功，踩步是上下，龙吊膀是转，抡劲就是建军说的旋，最终都是去体会中正，也不知道对不对。

十字括横

“十字括横”这次是动作2交叉的位置不对，我是2个肘尖交叉，结果3的时候，手收不到侧面去。接着练。

本周习拳

这段时间打拳正常，不知道是因为春天的原因，还是自己有些累的原因，觉得很疲劳，有时候觉得身体好沉，靠着打拳舒缓一下，而且晚上自己打要比白天自己打舒服，周六自己早上练，反而回来会觉得累。同样的动作，晚上打则凉爽舒适一些。别的没什么特别。