2021-12-05 学拳小记

本次训练，因为浦东有新发疫情，定在大宁，老师因为去海南，有一段时间不会来。以往是大家看老师教拳，一边看一边学。这次老师不来，于是就靠各位主管教练来教拳了。约莫9点，大家都到了，请晓舟教练带大家集体打一遍水浪拳。然后分组教，祝总请储教练教，晓舟教练看仲寅，建军帮小潘看，我继续教张博士。反而汪家林来了，没有人专门帮着看，于是和嘉严在一边切磋。这次致知和爸爸一起也来了。

一头碎碑

继续请储教练看“一头碎碑”，这次的问题是我的鹰捉，是特意穿掌去做一个鹰捉的动作，造成了身体的后仰，不对。应该身体后抽，产生的鹰捉，就不会有后仰。照储教练的指点去打，是不一样。储教练说要往前走，自己打那就没有起来，都是似蹲非蹲的在前进。建军和我说，收势我打鹰捉的时候也是特意去做一个鹰捉的样子，实际应该和一头碎碑一样，是因为后抽产生的鹰捉，不用去做个形出来，好像是这样的。

张博士的水浪拳

张博士因为各种原因请假了2次，这次和我说希望能够赶上来，在元旦的时候能够把水浪拳全部学完。上次教到“丹凤朝阳”。因为2周没来，所以从头开始开了一遍，确实好多动作还不是很到位，“天官指星”之后的错误多一些。这次从“丹凤朝阳”开始教到“拗鸾抟翼”。到月底还有3次，应该是能够教完的。

教拳

看老师教拳，没觉得，自己教拳，就发现不知道怎么去指点张博士纠正动作，准确的动作嘴说半天，可能就是说不清楚。示范的打，也打了，好像并没有预期的效果好。建军教完小潘，在边上看张博士打拳，指出了好多问题。建军纠正的方法，是直接上手去扳正。还提醒我了一点，要知道定式在什么地方，定式的地方一定要打对。三人行必有我师，要多向建军学习。

本周习拳

这段时间正常打拳。

陶嘉严2021-12-05学拳小记

这次上课，老师去海南过冬，有段时间会不在，所以大家就由主教练负责教拳，这次人也来了好多，虹桥的师兄弟们也来一起训练。

在晓舟教练带我们打完水浪拳之后，大家开始训练，我在一旁学习别的教练怎么带学生，顺便和汪师兄交流下。看汪师兄打“注坔贯月”的时候，意识还是在往上的手，而不是往下的，看来一旦习惯养成，要改变过来还是需要时间的。