凌氏水浪拳在香港开枝散叶

——2021-11-27教拳笔记

今天约好了惠莲同学、屈慧莹同学9点半教拳，早上抓紧时间处理好工作，赶往场地。天气晴朗，阳光明媚，适于户外活动。9点25，我准时到达，惠莲已在等候，一见到我，即介绍她的朋友，上海人，姓凌，也慕名想来学拳。听到她姓凌，亲切感顿生，又是上海人，亲近感再加一分，我说欢迎欢迎，那就跟惠莲一起学吧。

上课开始，先打了一遍”密州出猎“，然后看了惠莲的拳，现在她这套演示版的路径已经比较熟，该对她进行削峰填谷式的纠正了，把特别差的地方纠正过来，以让整套拳的动作都基本在同一个水平。

对她三处地方进行了纠正：

拗鸾抟翼后的转身，右手要降下来到胯部，然后再举起到张弓搭箭，转身时手臂不是水平转；

枕流逆袭：左手从耳朵处下插，不是从百汇那里下插；

临崖勒马之后，右脚只退到与左脚平齐的地方即可，不要再往后退，否则下一记就接不上，会要多走一步；

然后让惠莲自己练习，我来教凌同学。

今天教从起势到风卷残云二， 反复多次，可以把路径走出来了，她说再往下记不住了，于是停住。这是老师教我们的教学方法，教拳让学生自己喊停。

一教之下，发现这位新同学的肢体语言非常好，第一次教，风卷残云、拗鸾抟翼等动作就打得很有样子，应该是打拳的好苗子。她如能坚持练下去，必有成果。

这时又来了一个新同学，姓陈，福建人，她看之前惠莲的气色长期不好，这几个月，发觉惠莲气色变好了很多，向惠莲了解到原因是跟我学了水浪拳后，神奇得很，健康大为好转，于是她便跟惠莲先学开了。惠莲已经教了她不少动作，对她说今天教练会来教课，最好跟了教练学。陈同学很礼貌地向我致意，希望和惠莲一起跟我学拳。我说欢迎你加入学拳队伍！

我看了她的拳，果然是有一点基础了，路径可以走出个大概。我纠正她：

倒骑龙背之后，身体回收立直，再往前跨左脚，然后分别往左前方45度、右前方45度做两个动作。倒骑龙背这里她少了一个往回撤的动作，那就没有空间做下一记，从弓箭步难以一下起立到风卷残云。而且两记风卷残云应是两个方向，中间夹角90度，她做成夹角45度了，第二记打了朝正南了。

有事请假稍迟一会来的屈同学到了。

屈同学是香港本地人，关注了Youtube上我们凌氏拳艺的频道，看到105岁老凌老师的视频，对水浪拳的健身功效很是向往，机缘巧合碰到我，开始学拳。

屈同学上一节课学到风卷残云二，今天看她这一段路径打熟了。虽然动作标准程度还差很远，但那是下一步的目标。今天接着教从风卷残云到拗鸾抟翼。结果这一节她学了挺快，都记住了。问屈同学还能再学下去否？她说那再教两个动作好吗？于是再教了拗鸾抟翼和张弓搭箭。然后让屈同学从起势打到张弓搭箭，反复几次，看她基本记住了，结束。

屈同学说，她上节课只学了三个动作，看上去运动量很小，但是她一打全身发热，都出汗了，看来这个拳很有锻炼效果。我说是的，等你学会了全套，就是再冷的天，打一套全套都会全身发热微微出汗的。

指导完每个同学，又让全体跟着我打了两遍密州出猎，然后宣布下课。看看表，历时1小时20分钟。稍有疲劳感。不禁想到我们肖力行老师，一堂课两个多小时，那么多学生，中间没有休息，还带打全套水浪拳，还要指导团队工作方方面面，比我一节课工作强度大太多了。老师年逾7旬，能够这样做，全都是凭借强大的精神意志支撑着。越来越体会到老师的艰辛，今日此时，感触犹深。传承艰，殊非易。予志苦，人难知。然也！所幸老师的传承之路，不再孤单，有一众弟子追随其后，我乃队伍中之坚定不移者，老师或稍可宽慰。

短时间内，香港学凌氏水浪拳的人增加了很多，这是凌氏水浪拳的魅力，也让我看到水浪拳在香港本地开枝散叶，大有可为。唯担心下次又有新同学要求学拳，而我又不能长期驻守香港，教不过来。老师说放心吧，也请同学们放心，只要他们长期学下去，你不在的话，我会请教练轮流过来教。谢谢老师对我的支持，也替这里的同学们谢谢老师！

晓希

2021-11-27

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21-12-18教拳笔记

今天有个新同学曾超要来学拳，她说10点就有事要提前走，所以我提早了15分钟到达场地，惠莲正和曾超等几位新同学热烈交谈，都是曾超的球友，也来了解一下学拳的情况。

上课仪式过后，我先带打一套密州出猎，然后先教曾超。

从起势到风卷残云，从三遍之后，这段路径曾超基本可以复打，再经过几轮纠正，路径、手脚位置，曾同学基本掌握。曾超意犹未尽，自己要求再学一个动作，于是我又教了蛰龙现身。这是肖力行老师教给我们的教拳方法——让学生自己喊停，是因材施教的一个体现。曾超同学的肢体语言很棒，一出手打拳就有模有样，如能坚持不懈，当可打出样板拳。

曾超的球友孙同学跟着一起学，学得也很不错，上面这段路径也都学会了，提醒她要注意弓箭步后腿蹬直。

第一节课就从起势学到蛰龙现身，这个进度是比较快的，曾、孙二位同学的学拳能力挺强。如果定期上课，每次课后写学习笔记，学会全套水浪拳对她们来说应该不是很难。她们都希望能有视频回去跟着练，我说好的，加入到班级微信群里，里面有各种视频、文字资料可供学习。

然后教Maggie：

Maggie的全套都打下来了，但魁星献斗到收势这段，打得犹犹豫豫，不确定路径是否走对了。我告诉她路径对的，要有自信。当然要打得好，还有很长的距离，一步步来。

今天开始纠正Maggie动作上的大问题，削峰填谷。

倒骑龙背：左手要往左尽量打开，右手尽量往前伸。Maggie的双手太靠近身体了，感觉比较拘谨、不舒展。

风卷残云：伸向前的手太低了，要抬到肩膀高度才对。

蛰龙现身：左手要尽量伸远，现在太靠近身体了。

步罡踏斗：按Maggie的走步，少走了一步，应当第5步右脚继续往右踏，第6步左脚踏向南，第7步右脚与左脚交叉踏到左脚左边，同时双臂划大圈向右。

张弓搭箭：左手位置太低、又太靠近身体，应该把左手肘抬到基本与肩膀平的高度，然后尽量把手臂往远处送。弓箭步后脚脚跟不可离地面，且后腿要蹬直。

这一段拳里，Maggie有一个通病，就是手臂打不开，应该敞开双臂、高举手臂或送手臂往远的动作，都没做出来，总是包裹着两臂、贴近身体，比较拘束、受束缚的感觉，大概与Maggie的个性有关。希望通过纠正拳姿，给Maggie带去积极的影响。

教惠莲：

惠莲越打越好了，明显的毛病越来越少，很快可以进行考字就版了。

声东击西：右手停的位置应该在头的右侧，不是身体右前方。

今天最大的问题：从天官指星到收势，手脚完全没有联系，手指着天空，脚在下面跨步、并拢、蹲起，做了这么些动作，手都没有动。水浪拳要求“一枝动百枝摇“，手脚始终有呼应，这里脚和手应该同时启动、后面同时到位。脚和手的运行，二者所花的时间要相同，但是走过的距离有长短，速度也就有快慢，快的和慢的要同时到。这样的要求，是比较高的，但如要打好水浪拳，必须达到。这适用于全套水浪拳的几乎每个动作。用数学公式表达，就是：L1/S1=L2/S2， L：距离，S:速度

可喜的是，我正要给惠莲纠正，惠莲自己就跟我说了：教练我现在每打到这里都觉得不舒服，被卡住，别住了的感觉，看视频又找不出问题，今天特向教练当面请教。

这说明，惠莲打拳已经上了一个层次，有了一定的体悟，能够感受到拳的逻辑顺序了。打拳，第一个层次，是打对外形，用外因带动内因，现在惠莲的内因已经开始被带动起来了。可喜可贺。

纠正了惠莲，又带打了一遍密州出猎。下课。

下课后，Maggie给我看她写在本子上的学拳笔记，工工整整，很认真!

惠莲跟我说看了我们凌氏拳艺公众号本周发的肖力行老师讲话《有子之言似夫子》之警示，大为敬佩，没想到肖师的学问这么渊博，讲的人生道理如此深刻，说肖师是她有生以来碰到的第二位学问如此渊博的先生，为她能有机会进入肖师门下学习，感到十分荣幸。我一下想起来，我们的学员登记表还没有让这里的同学们填，有劳惠莲班长让每个学员填写一下，也让肖师了解他的再传弟子。我们好好努力学习，也为传承内家拳尽绵薄之力，或许未来能够请得肖师亲自光临指导，那将是我们莫大的福分！

努力吧！

晓希

2021-12-18

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