2021.11.16 晴,虽已立冬,但天气暖和的仍似秋天,南图广场秋意正浓。绿色,黄绿色,金黄色,层次分明,阳光一照,洒下一片温暖,“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”,甚是喜欢这秋天的感觉。南图广场热闹依旧,但今天的拳课对我而言却不同往日,今天晓希教练不在,是小凌老师来授课,正如晓希教练所言，这是个提升拳艺的好机会,但心里仍有些紧张,担心自己打的不好。                 

上次见小凌老师,是两年前了,在晓希教练家楼下,那是第一次见到传说中的“武林高手”,心情激动,两年后再见,老师依旧还是身姿挺拔,精神熠熠,和两年前见到的一样。见到人,反而没那么紧张了。老师给人的感觉幽默风趣,平易近人,一下也就打消了心中的忐忑。

跟着国燕教练一起向老师行了上课礼之后,拳课正式开始。我依然是先从头开始打,打的过程中老师指出需要改进的地方：

1、“停车问路”前的分手,左右手要同时到位,这点之前晓希教练也一直强调,距离短的速度要慢些,距离长的速度要快些,这样才能同时到达,这个道理是知道的,但实际操作起来却很难。

2、“转丹田”的时候,双肩不能耸起，要沉肩,老师说不然气就沉不下去,感觉自己做提手的动作时都会不自觉得把肩也提起来,就像是用肩膀把手给提起来的。

3、“随波逐流”手拉回来要平着回来,再平着出去,我会把手向下拉回来,然后再向上出去,并且拉回来的高度偏高,只要拉到胸的位置。

4、“平沙落雁“后下蹲,一个是方位不对,是朝向正东方,我一直打的是朝向东南方的,另外,右手下去的时候,手要竖起来,侧面朝外,是用侧面攻击人,老师示范的时候,可能并没有用力,但是我却感觉到很有力量。

5、 “摘星换斗”这记就打不像的,手从右侧拉过来,是平着过去,然后右手划下来,一气呵成,没有二次动作，而我有多余的动作,不是平着过去。有向上再向下的动作。这记练了好几次还是练不到位，只能是先有意识，多加注意,再多多练习了。

6、“张弓搭箭”,这记方位不对,应该是朝正北方,我是侧向东北方,老师让我看他打的,老师说不看手上动作，手上都是差不多的,主要是脚的方位不对.我的左脚就没有向着正北方,那打出来肯定方住是不对的,“过犹不及”,可以将左脚向左侧多迈出一点,这样也可以朝着正北方。

     练罢，老师还让国燕教练带着我从起势打到“张弓搭箭”,感觉速度上跟不上国燕教练,不是“快”跟不上,而是“慢”跟不上,老师说慢不下来是正常, 一是功夫问题,另一个就是我现在掌握的还是比较粗，就像一个建筑的外面,框架搭建一下很快,但里面的东西一点点填进去就要费很长时间了。

复习完，很有幸跟着老师和国燕教练打了全套,老师说一开始学的时候,都是在关注自己,不能跟着打,想想也是，一开始跟着打，很容易忘记自己要打什么，但现在可以跟着一起打了,因为慢慢开始可以关注别人了。跟着老师打,发现老师和国燕教练打的时候,手看着像是放松的,我感觉自己的手一直是紧张看的,好像是绷着的,应该是不对的,还有老师打的时候,全身都是很协调的,手和脚的配合，双手的配合,总觉得非常顺，如行云流水般。跟着打完直呼跟不上啊,老师说那就对了,跟上了就不用教啦,老师说希望这次能让我突破一下瓶颈,确实练了这么久,路径已很熟了,可一直停留在形上面,“神”一直没领悟好,希望这次跟着小凌老师学习,能够有所突破!

2021.11.16

［此帖子已被 向雪 在 2021/11/25 11:40:33 编辑过］

［此帖子已被 向雪 在 2021/11/25 11:51:18 编辑过］

［此帖子已被 向雪 在 2021/11/25 11:49:31 编辑过］

［此帖子已被 向雪 在 2021/11/25 11:50:00 编辑过］